睡眠時ブラキシズム（歯ぎしり）とは？

お知らせ
2026.02.14

歯ぎしりは、専門的には睡眠時ブラキシズム と呼ばれます。
食いしばりにも注意が必要です。

「ギリギリ音がする」だけではありません。
実は、歯・詰め物・顎・睡眠の質にまで影響する“力のトラブル”です。

① 歯に起こるダメージ

● 歯がすり減る・短くなる

エナメル質は体の中で最も硬い組織ですが、
強い力で毎晩こすられると削れてしまいます。

👉 長年続くと、歯の高さが低くなることもあります。

● 歯が欠ける・割れる

強い噛みしめにより

  • 自分の歯が欠ける

  • セラミックの被せ物が割れる

  • 詰め物が外れる

といったトラブルが起こります。

● 歯の根が折れる（歯根破折）

最も深刻なのが「歯の根っこが折れる」こと。

歯の根は修復が非常に難しく、
抜歯になるケースも珍しくありません。

② 治療した歯にも影響

歯ぎしりの力はとても強く、
体重と同じくらいの咬合力がかかることもあります。

そのため、

  • セラミックが欠ける

  • インプラントの上部構造が破損する

  • マウスピースに穴が開く

といったことが起こります。

③ 顎や体への影響

● 顎関節への負担

慢性的な歯ぎしりは
顎関節の痛み・違和感・音の原因になります。

● 睡眠との関係

歯ぎしりは、眠りが浅くなる瞬間
「micro-arousal（微小覚醒）」のときに起こりやすいことが分かっています。

このとき体も一緒に動くことが多く、
睡眠の質を下げる要因にもなります。

マウスピースは効くの？

■ 結論

歯ぎしりを止める装置ではありません。
でも、歯を守るためには非常に重要です。

① 短期的な効果

装着直後は
👉 約90％の方で歯ぎしりが半分程度に減る
というデータがあります。

② しかし…慣れが起こる

2〜3週間で慣れてしまい、
4週間ほどで元に戻るケースが多いと報告されています。

つまり、
長期的に歯ぎしり自体を止める力は限定的です。

③ ではなぜ必要？

マウスピースは
「歯の身代わり」になる装置です。

歯ではなく、

✔ 樹脂（マウスピース）が削れる
✔ マウスピースに穴が開く

ことで、
自分の歯を守ってくれます。

削れたら修理や作り替えが可能です。
歯は削れたら元には戻りません。

アルコールと歯ぎしりの関係

お酒は

✔ 寝つきを良くする
✔ しかし眠りを浅くする

という性質があります。

眠りが浅くなると
micro-arousal（微小覚醒）が増えます。
眠っている途中に、ほんの一瞬だけ脳が“目を覚ます”状態のことです。
完全に起きるわけではないので、自分では気づかないことがほとんどです。

その結果
👉 歯ぎしりが起こりやすくなる

つまり、
アルコールは歯ぎしりを悪化させる可能性があります。

歯科で大切なのは「力のコントロール」

歯科では

  • プラークコントロール（歯磨き）

  • フォースコントロール（力の管理）

この両方が重要です。

歯は「むし歯」だけでなく、
強すぎる力でも壊れてしまいます。

まとめ

✔ 歯ぎしりは歯を削り、割り、根まで壊すことがある
✔ マウスピースは歯を守る「盾」
✔ アルコールは悪化因子になる
✔ 将来的にはバイオフィードバック治療も期待されている

もし、

  • 朝起きると顎がだるい

  • 歯がしみる

  • 被せ物がよく外れる

このような症状があれば、
一度ご相談ください。

歯は削れてからでは戻せません。
早めの「力のケア」が大切です。

 

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