◆ 結論
正しく・無理なく続けることが、いちばん効果的だからです。
◆ なぜ使い方が大切？
間違った使い方や、
やりすぎは効果が出にくくなります。
◆ 正しい使い方
① 奥歯で噛む
② 唇を閉じる
③ 鼻で呼吸
▶ 目安
・1日3回
・1回30回
・5〜10分からスタート（20分以内）
◆ まとめ
「毎日少しずつ」が、いちばんの近道です。
歯科衛生士
遊び感覚で、続けるのがコツです
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