【５】使い方のポイント｜毎日続けるコツ

 結論

チューイングブラシは、毎日コツコツ続けることで、お口の機能を育てるトレーニングです。

一度たくさん噛むよりも、「毎日続けること」が何より大切です。

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 なぜ毎日続けることが大切なの？

「育つ時期」を逃さないことが大切です

上あごは、脳や頭蓋骨と同じように神経型に近い成長をし、

6〜7歳頃までに急速に発育します。

この時期は、

・噛む力

・舌の動き

・唇を閉じる力

・鼻呼吸

など、お口の機能も大きく育つ時期です。

だからこそ、

毎日のお口の使い方が、将来の歯並びや噛み合わせの土台になります。

チューイングブラシは、その大切な時期のお口のトレーニングをサポートします。

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なぜ使い方が大切？

筋トレと同じように、

正しい方法で続けることが効果につながります。

強く噛みすぎたり、

長時間使いすぎたりする必要はありません。

大切なのは、

「正しく・毎日・楽しく続けること」です。

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 正しい使い方

① 奥歯で左右バランスよく噛む

② 唇を軽く閉じる

③ 鼻で呼吸しながら行う

▶ 使用時間の目安

・1日3回

・1回30回程度

・5〜10分から始めて、慣れたら20分以内を目安に

※お子さんの年齢や様子に合わせて無理なく行いましょう。

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 毎日続けるコツ

「トレーニング」と考えると続きにくいものです。

おすすめは、

✔ テレビを見ながら

✔ 絵本を読んでもらいながら

✔ お風呂あがり

✔ 歯みがきのあと

など、毎日の生活に組み込むこと。

「歯みがきの後はチューイングブラシ」

そんな習慣ができると、無理なく続けられます。

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 まとめ

チューイングブラシは、

1日だけ頑張る道具ではありません。

毎日の「噛む」「口を閉じる」「鼻で呼吸する」という小さな積み重ねが、

お口の機能を育て、

将来の歯並びや健康につながります。

上あごが大きく育つ大切な時期だからこそ、今日から始めることに意味があります。

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